JAKARTA, selebritis.id – Tetap terhidrasi adalah salah satu manfaat minum banyak air saat berbuka puasa. Hal ini karena tubuh membutuhkan cairan agar tetap fit.

Demikian disampaikan Pendidik Kesehatan Ikatan Dokter Indonesia (PB IDI) Dr Tan Shot Yen, M.Hum. Menurutnya, air putih bermanfaat bagi kesehatan, terutama saat puasa Ramadan. Air dianggap lebih cocok dan pilihan terbaik.

“Yang pertama tentu saja air, karena dianjurkan oleh Nabi Muhammad SAW. Itu adalah pelarut atau rehydrator yang paling penting. Air adalah pelarut terbaik dan air memungkinkan tubuh manusia untuk menyerap, menyerap dengan baik,” ujar Dr. Tan dalam Live IDI Media Briefing. online, Jumat (31/3/2023)

Dilansir dari laman Yankes Kementerian Kesehatan, tubuh membutuhkan air mineral untuk dikonsumsi sebanyak 1 hingga 2,5 liter, atau setara dengan 6-8 gelas setiap hari. Sehingga saat berbuka puasa bisa minum air putih.

Dengan pola minum air putih mulai dari bangun tidur subuh, setelah subuh, buka puasa dan setelah makan minum lagi (setelah buka puasa), setelah sholat maghrib, setelah sholat isya, setelah sholat arawih dan sebelum berangkat. ke tempat tidur

Manfaat Air Saat Berbuka

Sedangkan manfaat air putih untuk kesehatan adalah dapat melancarkan pencernaan. Apalagi di bulan puasa, keluhan sembelit dan mulas terkadang menyerang.

Bila kekurangan cairan bisa menyebabkan tubuh terasa lemas, mudah lelah, dan tidak bertenaga. Saat berbuka puasa, minum air juga membuat tubuh langsung bugar.

“Ini merangsang sel darah merah untuk tumbuh lebih cepat yang menghasilkan lebih banyak oksigen dan energi,” tulis keterangan Yankes Kemenkes.

Manfaat air lainnya adalah menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Lalu, minum air mineral saat puasa bermanfaat untuk kesehatan kulit.

“Jika Anda tidak bisa mengontrol asupan air selama berpuasa, Anda akan merasa haus saat berpuasa. Apalagi jika Anda memiliki masalah lain, seperti bibir kering dan pecah-pecah, serta merasa lemas,” tulis laporan tersebut.

Editor: Marieska Harya Virdhani

Ikuti Berita Selebriti di Berita Google

Konten di bawah ini disajikan oleh Pengiklan. Wartawan Celebrities.id tidak terlibat dalam materi konten ini.